この記事では「メタバリアの飲み方・飲むタイミング」についてまとめています。
甘いものと炭水化物の誘惑に勝てない私に、強い味方になってくれるはずのメタバリアEX。
なのに目の前に食べ物があると、反射的に口に運んでいる自分。
気づいた時は遅かった。
後から飲んでも手遅れなのか、とりあえず飲んでおけばいいのか迷う。
ということで「メタバリアの飲み方」についてのQ&Aをまとめました！
メタバリアEXの飲み方に迷いがある方、これからメタバリアEXで頑張っていこうと思っている方は参考にして下さいね。
メタバリアは1日8粒が目安
メタバリアは1日量8粒が目安だけども、とにかく高いのです。
30日分で240粒ということは1日8粒の計算になります。
でも高いんですよね、通常のメタバリアEX:4,935円（税込）・メタバリアプレミアムEX:5,961円（税込）と、かなりのお値段です。
なので、ここぞというときに飲む。
- 夜に4つだけ飲む
- 同僚と一緒のランチにだけのむ
- 昼と、夜に4錠ずつ飲む。
といった飲み方に、私は変えています。
メタバリアが高い理由は、機能性表示食品だからです。
「機能性表示食品」として表示するには、消費者庁に届け出る必要があります。
消費者庁に届け出る為には「科学的根拠を基にした機能性」を担保しなければなりません。
「メタバリア」の科学的根拠がとれた実験結果が「サラシノール1.0mg」だったんですね。
だからメタバリアの1日目安量8粒はサラシノール1.0mgになるわけです。
Q&Aで「1日8粒が目安量です」と何度も答えていたのは、科学的根拠を示すのに、有効なデータがとれている数字だからだったのです。
とはいえ、メタバリアは薬ではなく食品に該当するので、あくまでも「おすすめ」というニュアンスです。
メタバリアの効果的な飲み方
まずは、おすすめの飲み方をおさえておきましょう。
メタバリアの袋に記載してある「メタバリア」の1日あたりの目安量は8粒（プレミアムも同じ）
食事の前に2粒〜4粒を目安でお水と一緒に飲むのがおすすめ。
メタバリアの飲み方：3食バランスよく食べる日
朝食：2粒が目安
昼食：3粒が目安
夕食：3粒が目安
メタバリアの飲み方：夜にたくさん食べる日
朝食：2粒が目安
昼：2粒が目安
夕食：4粒にしてみる
飲み会やパーティーなど食事が長い時間になる場合は、食事の合間に分けて飲むことも、おすすめです。
メタバリアを飲むタイミング
メタバリアを飲むタイミングは食事をとる10分〜15分前がおすすめ。
食事前にお水と一緒にメタバリアを服用することで、糖分や炭水化物が胃の中にはいってくるのをメタバリアEXの成分が待ち構えて吸収を抑えてくれます。
- 1日8粒を目安量に各食事前に分けて飲む
- 食事の10分〜15分前に水で飲む（ぬるま湯も良い）
- 1日の目安量8粒になるように、食事量や糖質の多さによって2粒〜4粒を目安に分割して飲む
メタバリアの飲み方・飲むタイミングについてのQ＆A
「メタバリアEXの飲み方について」の情報を一つにまとめました。
回答根拠はすべてFUJIFILM公式サイトですのでご安心下さい。
Q:メタバリアを飲み忘れてしまいました、食後に飲んでも大丈夫？
「（前略）お食事中や食後でもすぐであればお飲みいただいても結構です。飲み続けることが大切です。
※食後しばらくしてからの使用はおすすめしておりません。」
FUJIFILM「よくある質問」
Q:メタバリアを飲み忘れてしまったので、まとめて飲んでもいい？
「メタバリアEX」に含まれる機能性関与成分サラシノールは、食事により摂取される糖の吸収を抑える機能性が報告されています。 そのため、1度に8粒をまとめて飲むのではなく、食事のボリュームや内容に合わせて、2～4粒を1日3回に分けてお食事の前に飲むことをお勧めしております。
また、本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
FUJIFILM「よくある質問」
Q:メタバリアは食事を抜いた場合にも飲んだ方がいい？
「メタバリアEX」「メタバリアプレミアムEX」は、継続摂取により高めのBMIに作用を示すことが確認されております。一日の摂取目安量の範囲内で調整ください。
FUJIFILM「よくある質問」
Q:1日2食しか食べない場合、メタバリアはどのように飲めば良い？
1日2食の場合も、食事の量に合わせて、1回2～4粒をお飲みいただくことをお勧めしております。
FUJIFILM「よくある質問」
Q:メタバリアは炭水化物をとらない食事の前にも飲むべき？
飲んで頂いても構いません。メタバリアEX、メタバリアプレミアムEXは継続摂取により高めのBMIに作用を示すことが確認されております。
FUJIFILM「よくある質問」
Q:メタバリアは間食する時はいつ飲めば良い？
間食をする前にお飲みください。
間食の際のご利用も含めて、1日の目安量8粒以内でお飲みいただくことをお勧めしております。
FUJIFILM「よくある質問」
Q:メタバリアは水以外で飲んでも良い？
水またはぬるま湯と一緒にお飲みいただくことをお勧めしております。
FUJIFILM「よくある質問」
Q:メタバリアは1日の目安量より多く飲んでも大丈夫？
サプリメントは、商品ごとに表示している1日の目安量の範囲内でお召し上がりください。
FUJIFILM「よくある質問」
※目安量を超えての摂取や、短期間に大量に摂ることは避けてください。
Q:メタバリアを1日8粒以上多く飲むと、効果が高まりますか？
1日の目安粒以上お飲みいただいても、効果が高まるという事実は確認できておりません。
FUJIFILM「よくある質問」
一日摂取目安量の範囲内でお食事ごとにお飲みいただくことをお勧めしております。
Q:「メタバリアEX」と「メタバリアプレミアムEX」を一緒に飲んでも大丈夫？
一緒に飲んでいただいても構いません。 お食事の内容やボリュームに合わせて、「メタバリアEX」と「メタバリアプレミアムEX」を合わせて1日8粒までのご利用をお勧めしております。
FUJIFILM「よくある質問」
メタバリアの飲み方Q＆Aを調べて気付いたこと
回答がほぼ決まっていたように思うので、まとめてみました！
- 1日8粒飲むことをかなりおすすめしている
- 食事ごとに分けて飲むことをおすすめしている。
- 食後しばらく経過してから飲むのは、糖の吸収を抑制するという意味では、おすすめしない。
しかし継続摂取の腸内環境を整えるという観点からは有効。
メタバリアの飲み方まとめ
メタバリアEXは薬ではなく食品なので「〜でなければならない」「〜してはいけない」ということはありません。
けど…メタバリアEXで効果を感じたければ、実際に効果があったというデータに基づいて挑戦してみるのがおすすめ。
メタバリアで効果を試してみる
1日あたりの目安量8粒（サラシノールの含有量1.0mg）がおすすめ。
そして、食事前10分〜15分くらいに、水（またはぬるま湯）でメタバリアEXを飲むのがおすすめです。