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うつ病【離婚・休職・退職】などの決断は先送りにすべき理由

うつ病【離婚・休職・退職】重大な決断は今しない!

うつ病の診断書をもらって、休職した初日の様子について書きたいと思います。

この記事を読むメリット

この記事を読むことで、うつ病で休職するとはどういうことなのか、

状況を客観的に理解できるようになります。

また、休職すべきかどうかの判断材料になります。

【うつ病診断後】決断できない

朝いつも通りの時間に起きた女性

休職の初日、朝はいつも通りに起きてしまった。

慌ててしたくをする必要がない現実に、いけないことをしているようなドキドキ感があった。

軽く部屋の掃除をしてパソコンのスイッチを入れる。

まずは会社の書類に目を通した。

休職にあたっての注意事項的な書類が複雑に思えてみるのも辛い。

のちのち不安なところを、今わかる範囲で記入したりしていた。

すると、なんだか自分が休みであることを忘れ、まるで在宅勤務をしている気分だった。

普段なら6~7時に起きて準備をして、電車に乗って、仕事開始が9時だとしたら…

移動するために片道2時間以上使うことになる。

行きと帰りで4時間以上のロスなのかと思うと、今さらだけどビックリした。

通勤時間って無駄だな、やっぱり仕事辞めたいな…。

ふと診察中に先生が「今決めなくてもいいんですよ」と言ってくれたことを思い出した。

【うつ病】極端に決断しようとする

泣きながら退職するサラリーマン

休職中の私の一番の悩みは、仕事を辞めるか続けるか。

生活の不安があるくせ働きたくないという矛盾で、頭の中は堂々巡り…

病院の先生によって、私は休職という名の時間をもらった。

「ゆっくり考えられる」と安心したが、結論はでそうにない気がしてならない。

なぜ決断できなくなってしまうのか…
  • うつになると「 思考力、 判断力 、決断力 」の低下がある。

  • 「考えがまとまらない」「どうしていいかわからない」ことになる。

  • 心理的に偏った考え方(マイナスなことばかりを重視するなど)をする傾向がある。

うつ病だと物事の悪い面ばかりをとらえる傾向があるから、

ゆがんだ判断基準になるので「退職」や「離婚」をしようとしてしまうらしい。

そういえば…

最近、確かに「離婚」という言葉を、軽く口に出してしまっている。


離婚したからといってなにも、プラスになることはない。


それが頭でわかっていても、つい口走っている。

私ってやなやつ。

ハートの心が壊れている

うつ病が治るまでは重大な決断はしないように、決めるのをストップしないといけない。

病院の先生が言っていた「今決めなくていいんですよ」とは、そういうことなのか…と腑に落ちた。

うつ病で不安でも、決断しないこと

  • 仕事を辞める

  • 仕事を続ける

この2つ以外にも、もしかしたら、何か新しい道もあるかもしれない…

長期の休職はそんな淡い期待を持たせてくれた。

自分は、不安なくせに強がってしまう傾向がある。

・不安なくせに強がらないこと。


・うつ病の時の決断は、特別に先送りにする(その為の、診断書)

と、自分に言い聞かせてみる。

【うつ病】決断前に日記で心の整理

日記というか自分の今の気持ちなんかを書いてみた。

つい最近の事なので、いい意味で休職前と何も変わらない気分だった。

自分では 「うつ病」だからといって何も変わっていない気がする

ノートに日記を書いている手

日記を書いたことで心の整理ができて、少しスッキリした。

あれ?私、すごく幸せに感じる。

いま、こうして引きこもりの状態を「安心であったかくて幸せ」 しかも殻に守られている感じがする。

【うつ病】決断しない為の休職期間

うつ病診断書 決断できない

いままでは、家にジッとこもっていることなんて、ありえなかった自分。

やっぱり変わってしまっていることに気づいた。

引きこもりがとても心地よいおかげで、時間がたつのがとても早く感じる。

あのまま毎日、朝から夜まで仕事を続けていたら見えてこなかったこと、

得られなかった時間を手に入れることができたことに、先生に感謝するべきなのかなぁ…。

それとも気づかなかったほうが幸せだったのかもしれない…。


いま、元の生活に戻るのが怖くなってしまったことに対して

「取り返しのつかないことをしてしまった後悔」で、

今後の生活に対して「今までにないほどの恐怖」を感じている。


その方が、休職する前よりつらかったりもする…。

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